■ さばのあげだし
栄養満点！ しかもおいし～
| 材料（４人前） 調理時間14分 |
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サバの切り身･･･8切 おろし大根 ･･･適量 ししとう･･･ 12本 刻みのり ･･･ 少々 片栗粉 ･･･ 適量 お湯 ･･･ 180cc 手造りつゆ･･･ 大さじ3 560kcal（1人前) |
作り方
- 1. サバは食べよい大きさにそぎ切りします。
- 2. サバに片栗粉をまぶし、サラダ油で揚げ、ししとうは素揚げにします。
- 3. 器に揚げたてのサバ、ししとうを入れ、その上におろし大根をのせ、手造りつゆをお湯でうすめたつゆをかけ、のりをちらします。
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