■ 和風海鮮サラダ
魚介類たっぷりヘルシーサラダ
| 材料（４人前） 調理時間10分 |
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シーフードミックス･･･200g 玉ねぎ･･･1/4個 乾燥わかめ･･･5g レタス･･･ 3枚 酢 ･･･ 大さじ3 オリーブ油又はサラダ油 ･･･大さじ1 手造りつゆ･･･ 大さじ3 90kcal（1人前） |
作り方
- 1. レタスは適当な大きさに切り、玉ねぎはスライスして水にさらします。
- 2. わかめを水でもどし、シーフードミックスは湯通しします。
- 3. 器に盛り付け、手造りつゆ、酢、オリーブ油を混ぜて和風ドレッシングを作り、かけます。
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