■ 牛肉ときのこの炒め物
ピリッとした癖になる味
| 材料(4人前) 調理時間10分 |
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牛ロース肉・・・ 250g えのき茸・・・ 100g エリンギ・・・ 1パック(120g) しめじ・・・ 1パック(120g) にんにく・・・ 1片 赤唐辛子・・・ 1本 サラダ油・・・ 適量 青ネギ・・・ 適量 <合わせ調味料> 無添加手造りつゆ・・・ 大さじ2杯 みりん・・・ 小さじ1杯半 280kcal(1人前) |
作り方
- 1. 牛肉は一口大に切り、にんにくは輪切りにしておく。赤唐辛子の種を取る。
- 2. エリンギは縦に4~6等分に裂き、えのき茸としめじは小房に分けておく。
- 3. フライパンにサラダ油をひき、にんにくと赤唐辛子を香りが出るまで炒めて取り出す。
- 4.同じフライパンにサラダ油を少々加えてエリンギ・えのき茸・しめじを炒めて3 を戻し入れる。
- 5.<合わせ調味料>を回し入れて全体に絡め、器に盛り付け、小口切りにした青ネギを散らして完成です。
