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■ 牛肉ときのこの炒め物

ピリッとした癖になる味

材料(4人前)  調理時間10
牛ロース肉・・・ 250g
えのき茸・・・ 100g
エリンギ・・・ 1パック(120g)
しめじ・・・ 1パック(120g)
にんにく・・・ 1片
赤唐辛子・・・ 1本
サラダ油・・・ 適量
青ネギ・・・ 適量
<合わせ調味料>
無添加手造りつゆ・・・ 大さじ2杯

みりん・・・ 小さじ1杯半
           280kcal(1人前)


作り方

  • 1. 牛肉は一口大に切り、にんにくは輪切りにしておく。赤唐辛子の種を取る。
  • 2. エリンギは縦に4~6等分に裂き、えのき茸としめじは小房に分けておく。
  • 3. フライパンにサラダ油をひき、にんにくと赤唐辛子を香りが出るまで炒めて取り出す。
  • 4.同じフライパンにサラダ油を少々加えてエリンギ・えのき茸・しめじを炒めて3 を戻し入れる。
  • 5.<合わせ調味料>を回し入れて全体に絡め、器に盛り付け、小口切りにした青ネギを散らして完成です。
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