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■ チャーハン

ごはんが色鮮やかに変身

材料(2人前)  調理時間15
焼き豚・・・ 50g
白ねぎ・・・ 1/2本
卵・・・ 1個
グリンピース・・・ 適量
ご飯・・・ 3~4杯
醤油・・・ 小さじ1
液中華・・・ 大さじ2

           656kcal(1人前)


作り方

  • 1. 焼き豚は1cm角に、白ねぎはみじん切りにします。
  • 2. 中華鍋に油を熱し、卵を割りほぐして半熟程度に炒め、一旦取り出します。
  • 3. 白ねぎを炒め、焼き豚、下ゆでしたグリンピース、ご飯を加えてさらに炒め、液中華を加えます。
  • 4.②をもどして混ぜ合わせ、仕上げに醤油をまわしかけて香りよく仕上 げます。
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