■ 八宝菜
具だくさんで栄養満点
| 材料（２人前） 調理時間20分 |
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豚スライス･･･ 50g えび･･･50g いか･･･50g 白菜･･･60g しいたけ･･･1枚 にんじん･･･20g きぬさや･･･20g たけのこ･･･30g 水･･･100cc 水溶き片栗粉･･･適宜 醤油･･･大さじ1/2 液中華･･･ 大さじ1 420kcal（1人前） |
作り方
- 1. 具は食べやすい大きさに切ります。
- 2. 中華鍋に油を熱し、豚肉、魚介類、野菜類の順に炒めます。
- 3. 液中華、醤油、水を加えて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつけて仕上げます。
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